Delapan gelas per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan air. Tetapi kebanyakan teman-teman saya sangat jarang mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup alias kurang konsumsi air putih. Alasannya? Karena air putih rasanya hambar. Beberapa tahun belakangan ini kan lagi tren tuh infused water, yang paling populer sih menambahkan beberapa irisan jeruk lemon pada air dingin, kemudian air tersebut dimasukkan dalam mason jar dan didiamkan di dalam kulkas selama beberapa jam. Selain untuk memberikan rasa pada air, infused water juga memiliki manfaat menambahkan vitamin pada air. Kalau saya sendiri lebih suka air putih yang nggak ada rasa-rasanya, Karena lebih segar dan langsung melegakan dahaga.

Perbanyak asupan vitamin dari buah dan sayuran.

Nah, kalau buah-buahan saya paling suka dibikin rujak. Atau kalau buahnya kurang cocok dibikin rujak, langsung dimakan saja. Buah juga bisa dibikin jus, enak banget diminum siang-siang. Buah favorit saya untuk dibikin jus adalah stroberi. Uuuhhh… segaaaarrr… Stroberi kaya akan vitamin C yang dapat mencerahkan kulit dan membantu memproduksi kolagen. Yaaa itu contoh saja.. Tiap buah memiliki vitamin yang beragam.

Rutin Berolahraga.

Berolahraga tak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga bermanfaat bagi kulit. Olahraga membantu melancarkan peredaran darah di tubuh, sehingga darah mampu menyalurkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan kulit kita juga. Tak heran mengapa kalau kita melihat foto-foto di instagram milik selebritis yang rajin berolahraga, kulitnya terlihat glowing.

Apa hanya itu saja manfaat olahraga bagi kulit? Tentu tidak. Olahraga juga berguna untuk melatih otot-otot tubuh dan mengencangkan kulit. Itu sebabnya mengapa orang yang sedang berdiet sangat dianjurkan untuk berolahraga. Kan nggak lucu badannya udah kurus, tetapi kulitnya menggelambir di sana-sini. Hiiyyyy..

Hindari paparan sinar matahari secara langsung.

Polusi dan sinar matahari menjadi musuh besar bagi perempuan yang menginginkan kulitnya senantiasa indah dan sehat. Tak jarang kita melihat (bahkan saya sendiri pun melakukannya) mengenakan jaket, masker, sarung tangan dan sepatu yang tertutup supaya dapat meminimalisir terpaan sinar matahari dan polusi pada kulit kita. Mengoleskan sunblock setiap pagi dan mengulanginya setiap akan beraktifitas di luar ruangan juga sangat membantu menjaga kulit agar tidak timbul flek hitam dan penuaan dini.

Lakukan eksfoliasi.

Eksfoliasi kulit dapat dilakukan dengan cara scrub atau lulur. Hmm.. Keduanya sama saja sih, saya nggak akan menjelaskannya di sini, mungkin nanti lain kali akan saya buat artikelnya. Hehehe. Nggak ding. Back to the topic, Eksfoliasi kulit bertujuan untuk mengangkat sel kulit mati dan kotoran yang menempel di permukaan kulit. Luluran atau scrubbing dapat dilakukan 3-7 hari sekali sesuai kebutuhan dan jenis kulit.

Gunakan pelembap yang tepat untuk kulit.

Saat ini sudah banyak beredar pelembap untuk kulit tubuh dengan berbagai merk. Mulai dari yang murah sampai seharga ratusan ribu rupiah. Untuk kulit sensitif memang agak picky dalam menentukan pelembap kulit mana yang akan dipakai. Fragrance free, colour free, dan pH balanced menjadi pilihan bagi mereka yang berkulit sensitif. Sebenarnya pelembap kulit yang colour free, fragrance free dan pH balanced bisa digunakan oleh semua orang, tak hanya yang berkulit sensitif. Bahkan balita dan bayi sekalipun dapat memakainya.

Sekarang sudah hadir di Indonesia pelembap kulit tubuh yang bebas bahan-bahan tambahan yang tidak dibutuhkan oleh kulit.

Ini dia produknya…